Lors de notre atelier d'hier soir au Kyriad Prestige de Mérignac sur la Brain Gym , nous avons découvert l'importance de reconnecter notre cerveau à notre corps par des gestes simples.
On vous dévoile la base de la Brain Gym® : l'ECAP
E : pour énergie :
en buvant en conscience des gorgées d'eau,
on active la circulation de l'énergie dans le corps.
C : Clair :
en posant une main sur son nombril pour se centrer et se massant les points du cerveau avec l'autre main ( points situés entre la clavicule et la première côte)
A : Actif :
en réalisant des mouvements croisés : main droite sur genou gauche, puis main gauche sur genou droite, on active la connexion entre notre cerveau gauche et notre cerveau droit
P : Positif :
en se recentrant sur soi et sa respiration en se focalisant sur des pensées positives
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